我的感覺系列-50萬冊經典紀念版(8書+朗讀CD+情緒遊戲卡)
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親子天下
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內容簡介

暢銷30萬本,溫暖改版
【我的感覺】系列——情緒教育最佳幼兒讀物

  ★ 榮獲「教育部生命教育優良出版品優選」、「新聞局中小學生優良課外讀物推介」、「中國時報開卷好書推薦」,以及誠品書店、博客來網路書店暢銷書等,各界肯定與推薦。

  ★ 加贈32張【我的感覺】親子遊戲卡,輕鬆學習情緒管理,提升孩子EQ大能力
  透過小朋友生活中常見的七種情境,提供25個情緒處方帖,小朋友隨時都能找到樂趣,時時好心情。

  「【我的感覺】這套書最好的地方,在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來,然後告訴孩子,該怎麼回復情緒的平靜,是父母、老師都應該讀的書,它不但可以應用到孩子身上,對大人也是一個絕佳的反省。」──中央大學認知與神經科學研究所所長 洪蘭

  「作者以淺顯易懂的文字,配上豐富的圖像,清楚描述了孩子的情緒、相關的影響與處理方式。這些情緒都是孩子常見的反應,傳統的說教及太直接的討論都容易讓孩子產生焦慮與防衛,但是透過談論故事主角所發生的遭遇,可以很自然打開心門、開啟話題。」──彰化師範大學輔導與諮商學系教授 高淑貞

  【我的感覺】系列一套七本,包含「生氣」、「害怕」、「忌妒」、「難過」、「思念」,以及「自信」與「同理心」的七大主題。每一個故事的開始,都從小小動物主角出發,透過簡單的文字,色彩豐富、造型生動的圖畫,我們也彷彿走進孩子們的內心世界,感受那看似微小,卻對他們影響深遠的情緒旅程。書中列出的排解方法簡易可行,孩子都做得到,加上由彰師大輔導與諮商學系系主任高淑貞撰寫導讀,提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動,讓孩子愉快學習情緒的排解與管理。

  1. 《我想念你》
  「我不喜歡想念你,我要你現在就在這裡!」
  童年時期,孩子一定會經歷和父母分離的過程,大人可以幫助他們透過親身體驗,學會面對分離焦慮。

  2. 《我好難過》
  「難過的時候,什麼都不好玩。」
  大人可以多傾聽孩子難過的感受,表達接納和了解,掌握時機撫慰孩子的心,幫助他們度過難關。

  3. 《我好害怕》
  「每個人都有害怕的時候。不只小孩,大人也一樣。」
  每個人都會經歷害怕的時候,協助孩子建立自信,擁有處理這些問題的能力。

  4. 《我好生氣》
  「我發現,生氣表示有些事需要改變。」
  小兔兔生氣了。但是除了生氣,還能怎麼辦呢?本書列出一些控制怒氣的技巧,簡易可行,幫助孩子學會在不傷害別人的情形下,控制自己的怒氣。

  5. 《我好嫉妒》
  「別人有我想要的東西,我好嫉妒。」
  透過這本書,大人可以跟孩子一起分享「嫉妒」的心靈旅程,原來只要常常「想自己有什麼、會做什麼」,慢慢建立自信,就能讓嫉妒的感覺離開你身邊。

  6. 《喜歡我自己》
  「我覺得自己很棒,有人愛我本來的樣子!」
  孩子不需要看起來像別人,或和別人做一樣的事,只要做自己就有人愛你!培養自尊心和獨立的態度,教小孩學會肯定自己的價值。

  7. 《我會關心別人》
  「我不取笑別人,因為我討厭別人取笑我。」
  當孩子學會以同理心對待別人,他才能懂得尊重,並以和善的方式與人共處。透過故事中小熊的處境,我們得以用簡單而溫暖的語言,跟孩子分享「己所不欲,勿施於人」的道理。

  親子遊戲卡簡介

  輕鬆學習情緒管理,提升孩子EQ大能力
  【我的感覺】親子遊戲卡  情緒教養玩中學
  內容:32張遊戲卡,有7張藍卡(情境卡),25張粉紅卡(感覺卡)。

  遊戲一:抽抽樂——提供25張情緒處方帖,小朋友隨時都能找到樂趣,時時好心情。
  使用方法:先準備一個小朋友喜歡的袋子當神奇袋。放入粉紅卡,讓小朋友抽一張。依照卡片上的指示做一件有趣的事。
  進階玩法:爸爸媽媽先和小朋友討論,會讓他感覺開心的事情有哪些,請小朋友畫在空白的粉紅卡上,量身打造自己最喜愛的三張感覺卡。

  遊戲二:對對樂——提供覺察環境線索的練習,讓小朋友在遊戲中學習發展記憶策略。
  使用方法:爸爸媽媽選一張藍卡,小朋友找出一張相同動物主角的粉紅卡。找到跟藍卡一樣的動物主角,小朋友就贏了!
  進階玩法:若想加強小朋友的記憶能力,可以把粉紅卡蓋起來,大人先翻開一張藍卡,小朋友再翻開一張粉紅卡,如果翻到到跟藍卡不同的動物主角,請他再試翻看看別張。

  EQ學習小錦囊

  這套親子遊戲卡配合兒童情緒發展三面向:情緒的表達、情緒的了解、情緒的調節。讓孩子在遊戲的過程中,認識情緒、了解情緒如何表達、學習適當的調節,進而管理自己的情緒。

  1. 引導小朋友談談看,自己遇到和動物主角相同情境時,有什麼樣的感覺,會怎麼辦,藉此親子互動增加孩子的情緒語彙和表達能力。
  2. 引導小朋友觀察動物主角的外型特徵和外顯行為,覺察自己和他人的情緒狀態,提升敏銳度。
  3. 透過小朋友生活中常見的七種情境,看看動物主角如何排解情緒,自然而然學到情緒管理的方法。
  4. 將卡片鋪在桌面或地板上時,能讓小朋友運用肢體,訓練手眼協調,增強大肌肉的發展。

本書特色

  1. 台灣第一套有系統、有理論基礎的情緒教養圖畫書。

  2. 豐富溫暖的圖像,簡單而撫慰人心的文字,以故事中孩童的語言,清楚描繪人格教育基礎的七種情緒。

  3. 不僅是故事,而是提供每種情緒的來由、感覺、及如何自處,引導兒童以簡單可行的方法幫助自己。非常適合十歲以下兒童與父母、老師共讀。

  4. 中英雙語附注音,是幼稚園與小學人格與情緒教育、生命教育課程的最佳輔助教材。

  5. 彰師大輔導與諮商學系系主任高淑貞撰寫導讀,提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動。

得獎紀錄

  ★ 教育部生命教育優良出版品優選
  ★ 新聞局中小學生優良課外讀物推介
  ★ 榮登誠品書店、博客來網路書店暢銷書排行榜
  ★ 中國時報開卷好書推薦
  ★ 美國河岸街學院年度最佳童書
  ★ 美國歐本漢玩具系列金獎

 

推薦序

情緒管理,和孩子一起學

  我要向各位推薦【我的感覺】這套書,內容有深度,不因是兒童書而流於膚淺、失去內涵,它用兒童可以懂的語言把道理講了出來。孩子有嫉妒、恐懼、憤怒這些情緒是正常的,不必否認它,更不必覺得羞恥;但是要懂得怎麼去排解。本書列出的排解方法簡易可行,孩子都做得到,父母可以念給子女聽,讓他想像情境,然後實際體驗這些情緒的排解。

  孩子最常感受到的情緒就是嫉妒,作者用具體的描述告訴孩子什麼叫嫉妒:當你感到刺刺的、熱熱的、很不舒服時,這就是嫉妒在作祟了。會感到嫉妒,是因為我們對自己沒有信心,害怕自己沒有價值、不重要,別人不再喜歡自己了。人是社會動物,非常需要別人的肯定與接納,青少年很容易盲目追隨時尚流行的原因之一,就是對自己缺乏信心,還不了解內在的我才是真正存在的價值,外表的我並不重要。青少年為了吸引別人注意,千方百計的標新立異,用與眾不同來凸顯自己,處理這種行為的釜底抽薪之計,就是建立孩子的自信心,讓他以自己為傲。

  所以作者告訴父母,不要拿子女跟別人比較,要讓孩子知道他是有長處、重要的。嫉妒的感覺出現時,父母可以教導孩子做他喜歡的事,排解這種不舒服的感覺;也就是說,從小教孩子從書本或嗜好中去排遣不愉快的感覺。這點非常重要,孩子若學會了,一生受用不盡。小小的孩子也很容易感到害怕,因為父母必須出門謀生,而父母正是孩子最信賴的人。所以作者告訴父母不可以騙子女,尤其不可以趁他不注意時偷偷溜掉,這只會增加孩子的不安全感。要先告訴他「媽媽一定會回來」,然後在約定的時間內出現,讓孩子建立信心:媽媽不在眼前沒有關係,等一下會再出現。另外,常常擁抱孩子,讓他跟父母肌膚接觸,產生安全感,父母在擁抱孩子時也要教他,感到害怕時可以怎麼做。

  書中舉的方法都很好。害怕是連大人都會有的感覺,完全不可恥。電影「國王與我」中,安娜初到暹羅國,人生地不熟,感到害怕,她告訴兒子:感到害怕時,就吹口哨壯膽;電影「真善美」中,瑪莉亞也告訴馮崔普家庭的孩子:感到難過時,就想想你最喜歡的東西,來排解難過的情緒。

  憤怒也是一種很常見的情緒。我常感嘆,現在社會上這麼多兇殺案、家暴案,是因為我們沒有從小教孩子什麼叫憤怒,也沒有教孩子不去取笑別人、老師不冤枉學生(書中的例子),最主要的是,我們沒有教孩子如何化解憤怒的情緒。

  基本上,情緒是當時的心理狀態。如果我們了解這種感覺的由來,懂得用另外的情緒去取代它,這種不愉快的情緒很快就會過去。所以,夫妻吵架,有一方要離開現場,待冷靜後恢復理智,事情才可能解決。

  情緒管理要及早教。這套書雖是寫給小孩看的,但是許多道理對大人也適用。它教孩子不推別人,因為我不喜歡別人推我;它教孩子與人分享,因為當別人與我分享時,我感覺快樂。這種同理心的教育如果沒有從小教起,人自私自利的動物本性就會出現。教育的目的在於讓人超越動物的本性,但是很多習性若不從小培養,長大教不來,孩子就會變成人見人厭的動物。

  這套書最好的地方,在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來,然後告訴孩子,該怎麼回復情緒的平靜。這是一套父母、老師都應該讀的書,它不但可以應用到孩子身上,對大人也是一個絕佳的反省。

文∕洪蘭(中央大學認知與神經科學研究所所長)

導讀

善用故事為教養好法寶

  故事是孩子成長過程中很重要的一部分,無論是生活中真實發生或書本虛構的,透過故事情節的發展與鋪陳,讓孩子自然的學習。他們會接收各種的訊息,理解應有的常識,學習重要的知識,體會不同的生活經驗。故事是孩子成長的養分。

  這套童書談論的是孩子常見的七種情緒感受,分別是嫉妒、生氣、難過、害怕、想念、關心與自信。作者以淺顯易懂的文字,配上豐富的圖像,清楚描述了孩子的情緒、相關的影響與處理方式。這些情緒都是孩子常見的反應,傳統的說教及太直接的討論,容易讓孩子產生焦慮與防衛,但是透過談論故事主角所發生的遭遇,可以很自然打開孩子的心門、開啟話題。

  親子共讀是父母與孩子之間一個好的溝通媒介。說故事的同時,很自然的教導孩子關於不同情緒的認識與處理。聆聽故事的過程中,孩子藉由認同故事中的主角經驗,會碰觸到自己類似的感受,覺得自己原來不孤單。也會在擁有與故事主角類似的心情中,不抗拒的一起思考,學習不同的因應方式,進而頓悟「原來還可以這麼做」!為了達到這樣的效果,以下提供幾點建議,讓父母做為進行親子閱讀時的參考。

  * 說故事的時機

  1. 配合孩子的不同狀態而安排適當主題故事:如有手足間的競爭可閱讀《我嫉 妒》;常常不高興的鬧脾氣可選擇《我好生氣》等。
  2. 孩子情緒平穩時,閱讀效果會比較好:要避開孩子不能專注聽你說故事的時間,例如他熱愛的卡通時段、身體疲累、心情亢奮等。
  3. 儀式化的故事時間:建立儀式會增加聽故事的心情穩定性與控制感,效果會不一樣,如固定的時間、固定的某角落、固定的開始或結束方式等。
  4. 巧妙連結生活事件與故事內容:可以類化轉換到生活中其他可以用來做隱喻的時機,例如:「咦,你跟那個小熊一樣(想念媽媽)耶。」「你記得害怕的小熊可以做什麼嗎?」

  * 說故事的方式

  1. 聲音:用語音聲調變化傳遞故事的重點與增加生動性。
  2. 肢體:讓身體靠近與接觸,增進親子關係的溫暖與連結。
  3. 速度:注意孩子的偏好速度,有的期待快速聽過,有的喜歡慢慢聽你說來。
  4. 創造力:不必局限於文字,用想像力讓圖像也能說話。

  * 說故事的基本態度

  1. 開放活潑:開放讓孩子可以插話、提問、澄清等。閱讀討論最主要的目是要了解孩子的想法與感受,也幫助親子間的溝通,所以要避免嚴肅的上課或說教方式,讓孩子覺得父母樂於與他交流,是培養自尊心很好的方法。
  2. 傾聽接納:耐心了解孩子的想法,避免急著教導孩子是非對錯的價值。孩子的想法與說法不見得代表他的行為,一個人的情緒想法若是能被了解、接受,破壞性與挑戰性的行為需求就降低了。
  3. 樂於分享:發揮創造力與孩子貼近的生活經驗做連結,最生動的故事常是取自於生活中真實的事件。父母有豐富的人生經驗可以做為分享的話題,不一定都要以孩子為焦點,有時反而增加孩子額外的焦慮。但孩子通常樂於傾聽父母的親身故事。

  在這套親子教養叢書中,我們在故事之後提供了配合每一個主題的親子導讀建議,父母可以在了解主題的意義後,參考導讀所建議的相關討論與延伸活動,與孩子做進一步的互動交流。父母可以運用這些建議,修改成更適切自己家庭、親子互動的模式。最主要是期望透過這些提示,讓父母有更多錦囊法寶,豐富親子閱讀及教養的內涵。

  孩子是天生的創意挑戰者,在想像的故事情節裡象徵式的發揮冒險性,可以讓孩子在安全感中培養勇氣與自信,而不必付出實際受傷、挫折的代價。孩子也有天生溫柔脆弱的一面,在建構的情感故事中,可以讓孩子發覺體會存在的種種真實感受,藉著故事做中介,讓自己的脆弱不必有赤裸裸被挖掘或發現的尷尬。而對於父母來說,親子共讀故事不但可具體教育孩子,更可貼近孩子心靈於無形。因此只要多用心,故事的使用將是親子教養的最佳法寶!

文∕高淑貞(彰化師範大學輔導與諮商學系教授)